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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 p! m* E. d" p- c( J* f作用：补心血，健脾胃。/ b; l* S$ r. H% x& [. P4 I* [* u$ M
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" [. Z# ?! K$ g+ P1 W Q
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 g6 J5 e4 T3 @( c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* h" E. [( \) L5 F/ X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( ?* B# {/ _! H" \
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 H9 s i2 j$ W( E! {1 l3 Z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* T* e0 z% Y2 H; U% T q& k; Q
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 X+ [1 D& v" ]9 r* `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 P8 T, I( B; l o/ F% _作用：生津清润、清热化痰。$ t4 A( e$ \. o, s, h2 H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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' f/ ?' i1 g1 J1 W5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 i# T7 m$ m1 t4 s* y- @- d
作用：养血和血，润肠通便。
9 y- \6 T% V$ E( W8 K/ a5 }* O: f功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- K/ |; r2 J9 D) s
0 t: l; f) H) x6 Z' a6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# |0 n/ L! r4 p; u9 X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& e* r, X* ?) f, A. r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 R% _, Y# m% p" i
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 c$ S0 K4 o" V. c0 |作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 G3 l P& V) D0 T& \# H
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 